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迷彩铸魂强素养技能报国启新程 —— 河南技师学院 2025 级新生国防教育军训工作指南

发布时间：2025-09-18 来源：河南技师学院

九月清风拂过河南技师学院的塑胶操场，迷彩服将成为 2025 级新生校园生活的首套 “制式着装”。河南技师学院作为河南省人力资源和社会保障厅直属管理的国家级重点技师学院、全国技工院校工学一体化第一阶段建设院校，自办学以来，始终坚守 “为党育人、为国育才” 初心，以 “培养适应区域经济发展需求的高素质技术技能人才” 为核心目标，构建了机械制造、电子信息、现代服务、交通运输、新能源汽车等五大类 30 余个特色专业体系。学院拥有国家级高技能人才培训基地、河南省技能人才公共实训基地等重要平台，配备 200 余间标准化实训车间与先进教学设备，组建了一支由 “全国技术能手”“河南省技术标兵” 领衔的 “双师型” 教师队伍，近年来累计为社会培养输送高素质技能人才超 5 万名，多次在全国职业技能大赛、河南省职业技能竞赛中斩获佳绩，是河南省技能人才培养的核心阵地之一。

新生军训作为学院国防教育体系的重要组成部分，是落实立德树人根本任务、践行 “德技并修、工学结合” 育人理念的关键环节，并非单纯的体能训练与队列练习，而是集生活自理能力培养、身体素质提升、心理素质锤炼于一体的综合性育人实践。现将军训期间的注意事项与成长要点梳理如下，助力新生顺利开启在河南技师学院的成长征程。

一、生活管理：筑牢自律根基，培育优良作风

军训期间实行军事化作息管理，每日集合时间严格固定，新生需强化时间观念，提前做好晨起准备。建议每日提前 30 分钟设置闹钟，起床后高效完成个人内务整理，重点掌握 “豆腐块” 被子叠放规范，同步完成桌面收纳、物品归置，并逐项核查当日所需物资（含水杯、纸巾、常用药品等），确保 10 分钟内完成全部准备工作，以良好状态迎接当日训练。

此类高效时间管理能力的培育，与学院日常教学中 “精准操作、高效实训” 的专业要求高度契合。在后续专业学习中，无论是数控加工专业的程序编制与机床操作，还是电子商务专业的运营流程优化，均需以严谨自律的作风为基础，军训期间养成的作息习惯将为未来专业学习奠定坚实基础。

学院食堂严格遵循 “营养均衡、安全卫生” 原则，采用标准化食材采购与加工流程，每日提供三餐多样化餐食选择，涵盖主食、荤素菜品、汤品等，满足不同新生的饮食需求。新生就餐时需自觉遵守食堂秩序，建议错峰前往（避开下课高峰期后 20 分钟），按需取餐、杜绝浪费，避免因暴饮暴食影响下午训练状态。此外，建议每晚睡前在床头柜放置 “五样必备物品”：盛满温水的保温杯、缓解疲劳的清凉油（或风油精）、补充能量的薄荷糖、防蚊虫的驱蚊贴（或花露水）及次日任务清单，通过细节管理培育独立生活能力，为后续参与学院小组实训、项目合作积累自我管理经验。

二、健康防护：科学应对训练，保障身心安全

河南地区九月日间气温仍较高，紫外线照射强度较大，新生需做好防晒防护，每日训练前 15 分钟涂抹 SPF30+、PA+++ 及以上标准的防晒霜，重点防护后颈、耳后、手腕等易忽略部位，避免皮肤晒伤。训练间隙补水需遵循 “少量多次” 原则，以温水为宜，严禁快速大量饮用冰水，防止引发肠胃不适。

训练过程中若出现头晕、心慌、乏力等不适症状，需立即停止训练并向教官或随队老师报告，由专业人员进行后续处置，切勿隐瞒不适、强行坚持。这一健康防护理念与学院实训教学中的 “安全第一” 原则一致 —— 在学院各类实训操作中，无论是焊接技术实训的防护装备穿戴，还是电工电子实训的电路安全检查，均需以保障自身安全为前提，学会科学保护自己是开展学习与训练的首要前提。

学院宿舍配备完善的生活设施，含独立卫浴、空调、储物柜等，为新生提供舒适的休息环境。每日训练结束后，建议新生用 40℃左右温水泡脚 10 分钟，缓解足部酸痛；睡前进行 5-10 分钟腿部肌肉拉伸，促进血液循环，保障睡眠质量，为次日训练储备精力。需明确的是，军训的核心目标是培育坚韧意志，而非追求 “高强度硬扛”，科学规划训练与休息时间，与学院 “循序渐进、注重实效” 的技能教学方法一脉相承，后续专业技能学习中，焊接、汽修、计算机操作等技能的提升均需遵循规律、稳步推进，切忌急于求成。

三、心理调适：积极应对挑战，融入集体生活

新生初入军营式训练环境，初期可能因训练强度较大、纪律要求严格产生心理波动，部分新生会在重复训练中出现积极性下降、抵触情绪等情况，此类现象均属正常。正如在学院专业学习中，面对复杂的专业知识点（如机械设计基础理论）、高难度的实训操作（如工业机器人编程调试），难免会遇到学习瓶颈，关键在于掌握科学的调适方法。

学院高度重视新生心理健康教育，设有专门的心理健康教育与咨询中心，配备 3 名国家二级心理咨询师、5 名国家三级心理咨询师，每日开放心理咨询服务（开放时间：14:00-18:00，地点：行政楼 302 室），新生若出现持续情绪低落、焦虑等问题，可随时前往咨询。此外，建议新生采用 “小目标分解法” 应对训练压力，将 “坚持完成全天训练” 转化为 “完成下一个 10 分钟军姿训练”“做好下一次队列练习” 等可实现的小目标，逐步积累成就感；同时主动与同班同学沟通交流，分享训练感悟、互助解决问题，在集体互动中增强归属感与凝聚力。

这种互助合作的集体氛围，是学院 “以生为本、团结共进” 校园文化的集中体现。在后续专业学习中，新生将以项目小组形式参与实训课程（如机电一体化专业的设备组装与调试项目），共同攻克技术难题，军训期间建立的同学情谊与合作意识，将成为未来专业学习与职业发展的重要助力。随着训练推进，新生将逐渐感受到教官的专业指导与关怀（如休息时间教授内务技巧），体会到同学间的互助温暖（如训练间隙递水、分享经验），在集体生活中实现心理成长与角色转变。

新生军训作为河南技师学院人才培养的 “第一堂必修课”，不仅是对新生体能与意志的锤炼，更是对独立生活能力、团队协作意识的培育。军训结束后，新生收获的将不仅是规范的队列动作与健康的身体素质，更将形成严谨自律的作风、坚韧不拔的意志与团结协作的精神，这些品质将贯穿于后续专业学习与职业发展全过程。

未来在河南技师学院的学习生活中，新生将在先进的实训车间里打磨专业技能，在优质的课堂教学中汲取知识养分，在各类技能竞赛与社会实践中展现风采。希望全体 2025 级新生以军训为起点，传承学院 “厚德强技、知行合一” 的校训精神，在迷彩底色的映照下，勇于接受挑战、积极追求成长，在河南技师学院这片技能人才培养的沃土上，书写 “技能报国” 的青春篇章，为成为 “技能精湛、品德优良、适应社会发展需求” 的高素质技术技能人才奠定坚实基础！

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本文标题：迷彩铸魂强素养技能报国启新程 —— 河南技师学院 2025 级新生国防教育军训工作指南
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